cos na

Ehhh - fotomontaż powiadacie :)) Powiedziałbym tak.... jeśli chcecie fotomontaż to mogę zmontować ale nie o to chodziło. Plecki nie rosną tak ładnie z uwagi na niedoćwiczenie tej partii. Oczywiście wielu może powiedzieć dlaczego? Odpowiedź jest prosta - olałem je :( Zapomniałem na treningu o plecach no i efekt widać... Co do wypowiedzi nortona [...]

coś na temat posiłku i suplementacji po treningu wieczorem http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=16430 poszukam jeszcze było tego więcej Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

dzial racze nie na razie. hodzi o to zeby cokolwiek zaczac nalezy cos porzadnie rozkrecic dlatego "odpowiednie" posty w tym dziale powinny na razie starczyc, warto tez bylo zeby wzbudzaly zainteresowanie. Bo w przypadku nowego dzialu nie bedziemy pisac artow dla wlasnej przyjemnosci. W przypadku gdy to sie przyjmnie dobrze wtedy wowoczas [...]

hmm musze powiedziec ze ostatnio (przeszlo juz) mialem pierwszy raz podobny problem tez dretwienie lewej dloni, ale jakos tego nie laczylem z dieta gdyz niskoww stosuje od paru lat hmmm ciekawe paleo cos wiecej ?? Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

cos mi net ostatnio zdycha Michail jak chcesz zaglądaj zapraszamy serdecznie Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD Gokuson na prezydenta, Majma na premiera i [...]

Jak się już uparłeś to weż tak jak banan napisał 42tabsy(1221) albo 63(12321)Coś niwierze tobie , ze ćwiczysz dwa lata(62kg).TO od jakiej wagi zaczynałeś swoją przygodę z siłownią?Jeszcze zastanów się , bo meta to zasilny SAA na początek.Uzbieraj troche siana i kup dece 6 strzłów:100 200 200 200 200 200 100.Deca jest o wiele lepsza na początek od [...]

[...] sie gapia ale nie komentuja glosno 6. ciut zaczelo pobolewac lewe kolano po 20 minucie truchtu 7. czuje ze jutro bede miec zakwasy w lydkach... 8. kocham efke 9. jak mi sie cos przypomni to napisze I pytanie: moze i glupie...... jak oddychac w czasie biegu?? bo to sprawialo mi najwieksza trudnosc?? krotkie oddechy?? dlugie?? wdech - wydech?? dwa [...]

7:30 Jedna Kajzerka ----- (to ewentualnie zamienić na inny chlebek czy coś ) <<<białko: 8,3 tłuszcz: 1,9 węglowodany: 58,5>>> 4 plasterki polędwicy sopockiej <<<100g sopockiej = białko:19,9 tłuszcz:9,1 węglowodany:0,9>>> Jogurt naturalny <<<białko: 4,3 tłuszcz: 3,0 węglowodany: [...]

wiesz kiedys jeden gosc na silce co sprzedawal koksy powiedzial cos madrego wlasnie takiemu typowi jak ty "z gowna nie zrobisz czegos pozadnego najpierw musisz miec podstawy" przemysl to japan-cars.clan

Waga? Cwiczysz cos? Na pierwszy rzut oka za bardzo restrykcyjna. ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes things get wild Demons sleep with me in bed I can feel their fire When darkness gets around my head Sometimes I go blind ______________________________ [...]

Tak dla sprostowania - bynajmniej nic do was niemam (Bull12, .nils.). Nie mowie ze firma Olimp jest najlepsza, nie robie jej tez reklamy. Staram sie tylko bronic jej dobrego imienia na ktore w ostatnim czasie sobie zasluzyla. Pewnym osoba pewne firmy moga nie odpowiadac i szanuje ich poglady. Ale ich oczernianie nie jest w dobrym tonie (a wiele [...]

metamaker. Sądząc Twoje dokonania po profilu to masz juz jakiś staż treningowy a Twoje osiągi trójbojowe oceniam jako naprawdę niezłe. Na swoje pytanie czy robić ćwiczenia pomocnicze angażujące barki, biceps i łydki powinienieś sobie odpowiedzieć po ułożeniu planu treningowego. Jeżeli będziesz naprzykład stosował trening 3x3 to nawet jeżeli [...]

"Polecam ACT 6 tygodni i do tego 3x tyg. po 30 min, aerobów + dietka masowa." ACT okey, aeroby okey, ale właśnie dylemat z tą "dietką masową" hmhmh A gdybym tak po prostu zwiększył dawki tego co napisałem wcześniej heh ale mieszam Eee....dobra, poczytam sobie jeszcze o tych dietach i spróbuje coś ułożyć... A zresztą narazie [...]

[...] ze sztangą ( ) DWUGŁOWE UDA: -uginanie nóg leżąc ( ) ŁYDKI: -przysiady wykroczne ( ) -wspięcia na palcach w staniu ( ) Brzuch: -skłony w leżeniu głową w dół ( ...) (jak cos jest zle to sory ale sie staram) PS. Czego sie nie robi dla SoG'a Tylko poświęcenie czyni mistrza Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl

wg mnie jest OK a co do wyciskania to zmień planik na masowy a napewno coś ruszysz do przodu :DD PRACUJ CIĘŻKO A BĘDZIESZ WIELKI !!! Jeśli w jakiś sposób pomogłem Ci swoją wypowiedzą daj mi soga klikają w prawym dolnym rogu mojej wypowiedzi

Co racja to racja. Jak nie czaisz parteru, to rzeczywiście może Ci się to niebardzo podobać. Poćwicz sobie coś chwytanego, to może załapiesz o co w tym chodzi i zacznie Ci się to podobac... BTW, Też nie wiem co ciekawego w tenisie, ale ludzie to oglądają... ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Zdemaskowany przez [...]

To nie kręgosłup cię trzyma a nogi. Po prostu więcej się rozciagaj, ewentualnie kup pajączka A rozciągać kręgosłup możesz przez ukłon japoński lub coś takiego, że robisz świecę(taką, gdzie nogi w górze) i przekładasz nogi do tyłu tak, by... no wiesz W każdym razie daje czadu ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" [...]

[...] dni do obcislych spodni ubieraja zwykle figi , jestes przeciwny ,zrób ,zamanifestuj swój sprzeciw ,zrób na statusie -male stringi ..pokażmy ze nam mężczyzną też cos sie należy i mamy cos do powiedzenia, a więc zrób na statusie ( Y ) to nasz wiosenny protest Stanikom Precz! (o)(o) Ustaw to sobie na swoim statusie jako [...]

heh noga nie zlamana jakas skrecona z przemioeszczeniem kosci czy cos takiego efekt mojej gry w kosza :) chyba za dlugo gralam chce schudnac ale nie umiem 11!!! :((( aha i chce teraz cwiczyc np nozyce unioszenie nog itp bo to chyba dobre na uda ale jak noga w gipsie to ma pewne obiciazeniei nie chce zeby jedna schudnla wiecej a druga mniej! [...]

Ja tam jak zaczynałem cwiczyc to niezwazałem na zadne plany treningowe. Prawie codziennie robiłem barki, gałe i klatuweczke I tak cwiczyłem przez około miesiac puzniej cos tam sobie ulozyłem jakos a teraz wydaje mi sie ze jak teraz cwicze jest wszystko okej. ..::<<@@ DaRkSiDe @@>>::..